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隔音毡和隔音棉都可以起到隔音的作用，具体哪个效果好，需要根据使用场景和隔音要求来决定。
隔音毡通常是一种较为硬质的材料，可以用于隔音墙、天花板、地板等建筑隔音中。它的优点是防水、耐磨、易于搭建和拆卸，同时隔音效果较好。
隔音棉则是一种纤维状柔软材料，用途主要是在汽车、家电等设备中进行隔音和减震。它的优点是柔软、易于塑型，能够适应复杂环境，同时对于高频噪音的隔音效果较好。
综上所述，两者在不同的应用场景中都具有较好的隔音效果，需要根据实际需求进行选择。
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