为何视网膜脱离是跳水第一“杀手”

为何跳水运动员的视网膜如此的脆弱?比较根本的原因在于，跳水运动从准备活动到比较终入水，每一个环节都在伤害着这个人身体上比较脆弱的部位。

跳水运动员经常头朝下，这对视网膜是个不小的压迫。

而入水的一瞬间，强大的冲击力将对视网膜造成巨大的损害。

跳水倒立状态远大平时 眼底压力大增致视网膜破损

跳水是一项很特殊的体位为头下脚上的运动。普通人除偶尔大弯腰捡东西外, 几乎不会头低于心脏, 更不会头下脚上。而跳水运动所有的技术训练都是在头下脚上的状态下进行的。人直立时眼高于心脏30 厘米左右, 倒立时眼低于心脏, 这会使眼底静脉压及其组织压升高。在练习控倒立、倒立爬行和悬吊保护带拉起练头入水动作等, 在长时间的倒立状态下, 再加上闭气, 用力和练力量, 胸腔压大大增高会使眼底静脉压更高。长久如此会使视网膜受损, 发生渗透性改变和痉挛, 视网膜组织水肿或囊样变性, 进一步发展就可产生裂孔并导致视网膜脱离。例如10 米跳台的第六组动作, 运动员必须先在台上控倒立3秒, 而在台下一练就是上万秒, 这自然容易导致眼底血管和视网膜损伤。www.CHINapp.Com 品牌网

毫无症状的微细损伤在不断的训练比赛中长期累积, 渐渐加重, 逐步发展成为有明显症状和体征,这是运动损伤不同于其它损伤的重要特点。裂孔的产生和裂孔发展为视网膜脱离的过程中, 运动训练起着明显的催化作用, 所以, 跳水运动员眼底容易产生血运不良及循环障碍, 从而导致视网膜营养不良, 增加了视网膜脱离的可能性。[详细]

10米跳台入水眼睛受冲击力达10公斤 眼球受挫视网膜易水肿

跳水运动员头下脚上入水时, 水面拍击眼睛的冲击力是极大的。以10 米跳台为例, 据有关资料, 从10 米高处自由落体14 秒到水面, 瞬间所受到水冲击力大约是人体体重的10 倍, 50 千克重的人所受的冲击力约为500 千克的力。按头部触水面积100 平方厘米计算, 其压强达每平方厘米5000 克, 每只眼睛触水面积按2 平方厘米计, 所受的冲击力为10千克。眼球在瞬间受到如此冲击时, 会引起眼内液体剧烈震动, 对周围组织产生很强的牵引力; 在冲击力作用的瞬间, 眼球突然变形, 前后径缩短, 球壁向侧面膨隆, 玻璃体基底部组织因缺少弹性不能随球壁延伸, 因此当它受强力牵拉时比较容易引起锯齿缘部视网膜裂孔或视网膜脱离。

水的反复拍击, 易使眼球挫伤, 造成视网膜水肿、变性及出血坏死等。在这种情况下, 不用说成千上万次的入水训练, 甚至眼球震动和眼外肌的运动, 都可发生视网膜裂孔和形成视网膜脱离。运动员每天仅一次训练课, 就会受到水面对眼睛上百次的拍击, 一年就是上万次, 一练就是几年十几年。这样长期大量反复的拍击是造成视网膜脱离的直接原因。而一旦不能做到早发现，早治疗，这种疾病就有可能在运动员退役后无法收拾。

从跳水运动诞生那一刻起，视网膜损害的问题就一直困扰着人们，这是这个项目固有的“职业病”。目前，人们也只能尽比较大可能去减小它的危害。

如果选手们入水的姿势标准无误，这将在一定程度上减小对视网膜的损害。

体育总局的跳水训练馆，已经开始引进灌气设备等来保护运动员。

减少训练量：中国跳水训练时间远超美国——每天多4小时 一年多120天

以备战09年罗马世锦赛为例，中国队员平均一天的训练时间为8-9个小时，一周六天，这还不包括一些队员自己的加练时间。“中国的队员每天都围着跳水在转”，美国队总教练李宏平说，“而在美国，这种情况不可能发生。因为他们要上学，还有很多活动，晚上要去看电影，要会朋友，要有正常的生活，一旦到了正常的假期，他们都是要休息的，不可能让他们去训练。所以训练时间根本保证不了，美国选手比较多每天也就训练5个小时，一周也就20小时。”

过多的训练时间，意味着更多次的入水次数，换句话说，对视网膜的冲击也更多次。每天多出3-4个小时，而每年训练的天数，中国一般要比美国多出120多天，常年累月下来，这多的可就不是一点半点了。而对于视网膜的损害，正是在这一点一滴累积起来的。由此可见，适当的减少训练时间，对缓解视网膜的压力有着不小的帮助。

规范动作：运动员“睁眼”入水伤害大 动作不标准伤害更大

很多人都以为，跳水运动员在入水那一瞬间眼睛是闭着的，实际不然。“为了保证动作的准确性，眼睛必须睁着。”2004年雅典奥运会10米跳台冠军胡佳说。正因为绝大部分的运动员，尤其是中国的跳水运动员，都选择睁眼入水，因此对视网膜的损害显然要比闭着眼要大。“刚开始练习时，很多运动员的姿势不正确或者入水时机控制得不够好，入水时，面部和水面成平行状态，此时，水对眼睛造成的冲击力非常大，引起眼睛里的玻璃体震动，造成视网膜牵拉，比较后导致视网膜剥落。”由此可见，在睁眼的情况下，入水姿势是否正确，对眼睛的保护很重要。“如果运动员入水时水直接拍打到眼睛上，那受损害的程度肯定会很大。所以动作越规范、越到位，受到的损害相对会越小。”周继红说。

硬件更新：跳水馆引入灌气设备 比较大限度减轻眼睛冲击

起初，跳水馆着重改进了水池的过滤系统，改善水质，增大水流与空气的接触面积，在空气中充分曝气，使得水中富含溶解氧。这些溶解氧可以与污染物发生激烈的化学反应，由此去除水体中的有害物质。近几年，灌气设备逐渐被应用到跳水馆中来。灌气的原理，是往水池中注气，使水面出现很多小气泡，这就可以在运动员练习新动作时，减弱水压对运动员眼睛的冲击。2011年，在上海的“月亮湾”跳水馆首次使用了灌气设备，现在，国家体育总局跳水馆也增设了灌气设备　来源 品牌网 转载请注明出处