爱眼护眼 让眼睛动起来新的学期已经开始。同学们做好准备了吗？紧张而繁重的学习任务，需要你拥有一双清澈而又明亮的眼睛。
比较近，有一组数据让人忧心忡忡：目前，我国有4亿多近视眼患者，近视发病率超过1/3；其中，青少年是近视的“重灾区”。小学生近视率超过25%；初中生近视率达到70%；高中生近视率已经达到85%。
开学了，患有近视的学生们怎么办？在这里，瞳视清给你的建议是：望远是治疗近视的根本，多做望远锻炼才是缓解眼疲劳、提高视力的比较有效的好办法。除此之外，还要注意做到以下几点，才能保护和控制好自己的视力。
1.少看电视，少用电脑，少进灯光耀眼的场所。即使你看电视或用电脑，也不宜一次性超过半小时；半小时之后，应该适当地休息一下，望望远处，调节一下眼部肌肉，这样可以缓解视觉疲劳。
2.看书写字要保持光线充足，不在闪烁光或昏暗的环境书写，姿势端正，半小时后要起身活动，让双眼休息放松。不要边走边看，不要躺着，不在车上看书。
3.积极参加体育锻炼，保持心情舒畅。
4.眼睛达到健康视力之后，每月定期做眼保健。
5.每天坚持、认真做眼保健操。
6.养成良好的用眼习惯，不用脏手揉眼睛，防止眼内感染引起视力下降。
7.少吃甜的、过辣的刺激性食品，合理饮食。多吃蔬菜、水果及平肝明目的食品，如：鱼、海产品、动物肝脏、微量元素等。
8.保证充足的睡眠。
9.休闲的时候多望望远处和多看看绿色植物，多做户外活动。
10.有条件的话，喝喝瞳视清。瞳视清可以缓解你的视觉疲劳，调理视力，开启人体自愈功能，达到视力健康的效果。更能有效的防止视力下降。
总之，要想拥有一个好的视力，必须要标本兼控。
同学们为了你们美好的明天和光明的未来，请经常给你的眼睛做做操。爱眼护眼，让眼睛动起来。
本文推荐瞳视清：爱眼护眼 让眼睛动起来仅代表作者观点，不代表本网站立场。本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。
