2011教师节关注之：老师们的嗓子都好吗?

教师节将至，感恩教师同时，更应关注教师健康。比较新调查显示，在教师常发疾病之中，“慢性咽炎”已成为第一大职业病，由于老师们日常工作紧张忙碌、任务繁重的教学和教研，睡眠时间少，大脑经常处于高度紧张状态，体力活动少等原因所致，他们往往忽略了自我身心保健，因此产生了多种慢性疾病，尤其慢性咽炎。

　【什么是慢性咽炎?】

慢性咽炎也称为咽黏膜慢性炎症，大多数是因为急性咽炎发作时治疗不当或延误治疗而转为慢性。它的表现症状为：咽喉干燥疼痛、灼热、发痒、讲话易疲劳等，如果咽炎影响到声带时，还会导致声音嘶哑。本身患有声带小结、声带息肉病症的，如果说话过多，过于劳累，更容易引起炎症。

【慢性咽炎犹如健康杀手】

慢性咽炎作为教师们第一大职业病，可以说是名副其实的健康杀手，平时老师一上课几乎需要从头说到尾，有时课间休息时还需要给学生讲解问题，一天下来，嗓子真是“苦不堪言”。咽喉疼痛、声音沙哑是常见的症状。

有些老师习以为咽喉出现不适时就自己到药店买含片，殊不知，这些咽喉不适的症状如果累积时间较长有可能已经患上了慢性咽炎。这其中的原因除了吸入过多粉笔灰尘以及不科学的发声方法外，还与不正规的治疗有关。市场上一些常见的咽喉含片、消炎药，这些药往往只能暂时缓解一下咽喉部的不适，无法从根本上解决问题。临床证明不论是咽喉片还是消炎药，对咽炎和喉炎几乎起不到治疗作用。由于慢性咽喉炎疗程长，彻底治愈较难，因此，可配合一些中成药服用逐渐缓解病情，如桂龙药业生产的慢严舒柠颗粒，对于急慢性咽炎，扁桃体炎等炎症具有显著疗效，纯中药制剂，无毒副作用，口味还很好。。

【慢性咽炎的预防】

1、学会科学发音。发声时，根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放松，软腭自然抬起，使共鸣位置抬高，声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。

2、注意室内清洁和空气流通。

3、出现嗓子疼、声音嘶哑时要及时就诊;

4、女教师月经期不要过度用嗓;

5、不抽烟喝酒，少吃辛辣食物，养成上课饮水的习惯。

6、如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那要及时治疗，因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病，引起慢性咽炎。

7、忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品，并有滋阴清热作用的主粮，并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。

8、教师的嗓子非常重要，需要多加呵护。您多跑步、打球做锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

9、如果感觉咽喉症状反复发作，可能得了慢性咽炎，这是经常服用一些缓解治疗慢性咽炎的专业用药，会有很好的控制效果。如桂龙的慢严舒柠。

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