常吃百合
1、常吃百合，清肺补气
肺主全身之气，百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食物。据说在法国影星苏菲·玛索的厨房里，总摆着一小袋百合，一旦她需要上演床上戏，就要提前几天服用百合汤，因为百合不光能提高真皮细胞的携氧能力，让她皮肤光滑、富有弹性，还可帮身体补气，让她呼吸有力、胸部高耸，而且还有个秘密作用，听说可以对于乳晕漂红也有效果!
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吃川贝冰糖炖梨
2、吃川贝冰糖炖梨，清洁呼吸道 推荐阅读
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萧蔷在她的《萧蔷的爱美主义》中公开了她的养生料理，其中包括以川贝冰糖炖梨来润喉养肺、丰胸养颜的养生方法。冰糖与梨共同作用时，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力!
川贝冰糖炖梨制作方法：
1)梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。
2)用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。
3)将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可!
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多喝豆浆
3、多喝豆浆
鲜豆浆含有植物雌激素“黄豆苷原”、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，不仅对乳腺癌、子宫癌等有一定的预防保健作用，还是一种天然的雌激素补充剂。 冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
用豆浆200克，粳米59克;白糖适量。豆浆加水与米同煮为粥，或粳米如常法煮粥，临熟时加入豆浆，继续煮至粥成，以白糖调味，每日2次。本方补虚羸，肥健人，适合于体弱多病，形体消瘦者食用。
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多吃山药
4、多吃山药
山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。同时，山药也有很好的丰胸效果呢。
美胸山药奶
材料：优酪乳1瓶。山药粉适量
做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水
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多吃椰肉
5、多吃椰肉：
《本草纲目》说椰子肉“益气，去风，食之不饥，令人面泽”
除了益气，椰子果肉本身成分也是有利于美胸的。椰子果肉含油量为60%～65%，油内大部分脂肪酸为饱和脂肪酸，仅有很少的油酸与亚油酸。这与一般植物油有很大不同。饱和脂肪酸尽管有些弊端，但也是人体所需要的营养成分。此外椰子肉尚含有一些蛋白质、蔗糖、葡萄糖，对皮肤的健美也有益处。
如果椰子汁煮木瓜西米露，也有很不错的丰胸效果。值得提醒的是，椰子热量较高，肥胖的人不宜多吃。
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用步行代替电梯
6、用步行代替电梯，加大呼吸力度
用步行代替办公楼里的电梯，能让你在无形中吸入更多空气，加强肺部功能，让呼吸更有力，并起到意想不到的补气效果!如果你不适应这样的大强度锻炼，可以在开始时只爬3～4层楼梯，根据呼吸功能的改变逐渐增强锻炼强度，这样一来，你在丰胸的同时，还可达到瘦腿和提臀的美体效果!如果在寻找如何防止胸部下垂运动的女性朋友千万别错过这个方法了，对于防止下垂是有效果的哦。还有些女性在苦苦的追问如何运动丰胸，这就是很实在的方法啊，其实看似普通其实却是最有效果的。
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四只猫俱乐部
四只猫俱乐部即是如今四只猫餐馆的前身，1900年2月的一天，年仅20岁的毕加索就在四只猫俱乐部举办了人生中的首次画展。他的150幅作品就这样从画室的角落走到聚光灯下。这些作品大部分是关于他的朋友们的速写，还有巴塞罗那海滨风景以及毕加索为四只猫俱乐部创作的招贴海报。可惜出师不利，观众反应平平，卖出去的画作少得可怜，价格也低得可怜。当时那些巴塞罗那的艺术品收藏人后来一定后悔透了，因为仅仅过去了十几年，毕加索就开始在巴黎崭露头角，后来更是成为世界级大师，他是历史上唯一个活着的时候见到自己的作品被搬进卢浮宫的人。
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一侧墙壁上悬挂着一张壁画
走进四只猫，先看到一间咖啡厅，一侧墙壁上悬挂着一张壁画，画面正中是个大胡子男人正在蹬着自行车艰难前行。穿过咖啡厅来到主餐厅，里面已经高朋满座，与其他餐馆的格局不同，这里可绝不打“舒适宽敞”牌。一张张桌子密密麻麻地排着，打着领结穿着黑色燕尾服的侍者或者举盘子，或者拎红酒，如武林高手般在促狭过道中侧身穿梭。刚一落座，你就发现你的椅子背刚好和后面那张桌子客人的椅背顶在一起，一点空间都不浪费。也难怪，四只猫的名头太大，每天人满为患，假如不提前预订，想临时来这里碰碰运气的话，那一辈子也吃不到饭了。不光普通游客爱来，就连大名鼎鼎的伍迪·艾伦在他的《午夜巴塞罗那》中也让男女主角在这里共进晚餐。
那个酷似基努·里维斯的帅哥使者在我的餐桌上放好一瓶红酒，还有一盘用加泰罗尼亚酱汁烘烤的鳕鱼，便施展轻功般从桌子缝间飘走了。酒不错，菜一般，不知道是否是我这个外来客不懂行情，没有点到最美味的那道菜，反正和四只猫餐厅上空萦绕的毕加索的光环相比，这里的菜实在不够“大师”级。然而，听听周围嘈嘈杂杂的英语、法语、德语，你就知道这家店不是开给美食家的，而是开给毕加索的一众粉丝的。况且，酒过三巡，看到四周墙壁上挂满当年艺术家们的杰作，那一瞬间，还真觉得，在这里坐下来就是种享受，至于吃什么反倒在其次了。
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红底黑字的达利美术招牌
要想欣赏毕加索的作品，当然不能仅仅停留在四只猫餐馆。巴塞罗那的毕加索美术馆隐藏在一条幽深的小巷里，去的时候时间已晚，但依然有不少游客在美术馆的一间间展厅里流连忘返。这家博物馆归毕加索的后代所有，里面展出的画作都是毕加索在巴塞罗那生活期间创作的作品，通过那些港口、街巷、海边的水光帆影，依稀可以看见近一个世纪以前巴塞罗那的模样。
四只猫餐馆地址：Montsio，3。
毕加索美术馆：Carrer Montcada，15-33。乘公共汽车17、19、40、 45 到达。5.5欧元，每月第一个周日免费。
达利的666个签名
与四只猫的酒香不怕巷子深不同，红底黑字的达利美术招牌从八百米之外都能看到，不过没人觉得大惊小怪，毕竟招摇、高调、反常规正是达利名扬于世的三张底牌。走进美术馆，如同开启了一次古怪艺术之旅，而且这是个比《盗梦空间》中的设计师还会造梦的大师。因为达利最喜欢做的事情就是进入自己的潜意识，然后用混乱的、多彩的、失去逻辑的笔触去描摹潜意识深处的世界。在达利的笔下，时间是扭曲的，美人鱼是被囚禁的，人是混搭的，社会是极端复杂的。你根本不需要说你看懂了，因为你根本看不懂，这只是达利一个人的世界。
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达利的作品展示
除了达利的作品展示，来自世界各地的粉丝还可以在达利美术馆中看到他的一生时光。达利年轻时非常英俊，那时他的胡子也没有太多造型，就是唇上两道八字形小撇。中年时的胡子已经有了独创的造型，胡须上翘，就像是从嘴里往天空吹气形成的效果。再然后，他的胡子就成了达利鲜明的个人标签，走到哪里，别人都会一眼认出这就是达利。据说在他晚年时，每年早晨起床的第一件事就是梳理自己的胡子。
与招牌式的胡须不同，达利的签名却多种多样，在他去世后，甚至有人出版了一本书，叫做《达利的666个签名》，是说他的签名竟然有600多种。这是因为达利在43岁之后就开始逐渐丧失艺术创作力，到了晚年他开始雇佣大量学生按照他的画风仿制，他要做的唯一事情就是在画作的一角写上自己的签名。所以在达利美术馆参观的另一大乐趣就是寻找他的签名，有的比较正统，“DALI”这四个字母写得一清二楚，有的又极端抽象，就像是佐罗用剑尖随意画出来的几个横竖线条。
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各种马的形象
达利美术馆中有一个特殊画室，里面挂满了他画的各种马的形象。年轻的学生支起画架，在画布上临摹大师作品。学生们画得有模有样，我在旁边轻脚轻放，不想打扰他们的思路。一个戴着黑框眼镜的先生看到我的小心翼翼，微笑着对我说，“请您大胆地往前走吧，画达利的作品时，不需要安静，如果您能带来一台大功率收音机才好呢。”他开的这个玩笑让我一下轻松许多。
原来这个长得很艺术的家伙是这些小画家的老师，他们来自捷克，我说我刚刚去过布拉格，查理大桥上的雕塑可比达利的画狂野多了。“谁说不是呢，如果达利出生在我的家乡，他的晚年也就不用靠编造签名赚钱了。”这时我想到达利的一句话，“我和疯子的唯一不同，在于我不是疯子。”看来这句话也适用在这个老师身上。
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高迪的曲线
高迪的曲线
在巴塞罗那任你走到哪里，也躲不开巴塞罗那上空高迪的影子。他就像这个城市的缔造者和守护神，百年来一直默默注视着这个城市的每一条街巷，每一个角落。高迪的呼吸流动在建筑之间，于是那些建筑也仿佛有了生命，在城市的水泥丛林里吞吐呼吸。不用人说，只要你到了巴塞罗那，你就知道哪些建筑出自高迪之手。无论奎尔公园的“蜥蜴”还是米拉之家的“蜂巢”;无论巴特罗之家的“海洋天堂”还是圣家堂的集复古与创新于一体，这些造型奇特、夸张、碍眼的高迪式建筑就像一块块骨骼，支撑起整个巴塞罗那。让人确信高迪就是建筑界被推上神坛的上帝。
高迪式建筑的最明显特色是用曲线代替直角，比如奎尔公园二层拥有世界最长的座椅，边缘呈现出波浪的形状，就像是流淌的音乐旋律;又比如米拉公寓楼顶的烟囱，就像是一个个身材凹凸有致的西班牙女郎;而高迪对曲线的运用在他建造巴特罗之家时被发挥到极致，“尖锐的角会消失，所有的物体都会显露饱满的曲线，阳光从四面八方射入，仿若天堂美景”。
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圣家堂
在高迪的众多建筑瑰宝中，圣家堂无疑是最被世人瞩目的一座。他把生命中最后的46年都奉献在这里。1926年6月7日的黄昏，像往常一样，高迪完成当天的工作从圣家堂到市中心的圣菲利普教堂做礼拜，他漠然于繁华的街道，心神依然停留在圣家堂的构建中，就在一刹那，一辆电车驶过，所有的结构、颜色、线条都被封印在他的脑海中。
时间一晃到了21世纪。当我站在圣家堂前，抬头仰望，在巨大的鹰驾、吊臂之间，无数高耸林立的尖塔直指青天，无数扭曲挣扎的面孔和身体附着在巨大的石柱上，那些人像仿佛是有了生命在石头里蠢蠢欲动，几欲挣脱石头，破壳而出。巴塞罗那的正午阳光灼热，我们坐在圣家堂的脚下，不说话，不拍照，只是仰着头，圣家堂投下最大的阴影将我们覆盖，游人如织，但那一刻你心无旁骛，只觉得眼前的石头要对你说话，讲述圣家堂的前世今生。于是，你只有支起耳朵，静静聆听。建筑的魅力居然可以直捣人心。
可以想象，这座规模仅次于意大利圣保罗大教堂的世界第二大教堂一旦完工，它将凌驾于巴塞罗那的上空，第一场礼拜的仪式定将响彻云霄。那一天，我一定会再来的。
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旅行攻略
旅行攻略
签证：西班牙的自由行签证需要填写报名表、详细行程单、机票订单、存款证明、在职证明、户口本复印件等，以上文件全部需要翻译成英文或者西班牙文。需要注意的是护照有效期要在6个月以上。
航班：从北京到巴塞罗那没有直达航班，但有多家航空公司可以从巴黎、法兰克福、迪拜等地转机到达。
气候：巴塞罗那属于地中海气候，全年都适合游览观光。甚至在欧洲其他地区还天寒地冻的时候，巴塞罗那已经温暖如春了。
有关达利
达利美术馆：Carrer dels Arcs 5，就在哥特教堂附近。成人8欧元。
达利博物馆：位于距巴塞罗那2小时车程的小镇菲格拉斯。博物馆的设计是由达利本人完成的，是西班牙参观人数最多的博物馆之一。
赫罗纳省菲格拉斯城萨尔瓦多·达利广场5号，11欧元(包括达利珠宝博物馆)，25人以上团体7欧元(需预约)，9岁以下儿童免费。
有关高迪
巴特罗之家：现代主义风格建筑，色彩鲜艳，造型怪异。
米拉公寓：流线性结构被泛滥使用，尤其位于屋顶的米黄色石柱，仿佛一个个凝固的巨大音符。
圣家堂：高迪最伟大的建筑作品，巴塞罗那的坐标。
奎尔公园：公园内最具特色的建筑是粘贴着各种颜色碎瓷片的长椅。那只浑身粘满彩色石块的大蜥蜴也非常著名。
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经纬度专家
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一机多用
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出差最麻烦的就是要给各种电子产品携带的电源适配器，如果你拥有了PureEnergy High产品，也许你的背包就会轻便不少。来吧，来招呼你的笔记本、手机等其他电子产品都来充电，别去管它有多科技，赶紧收好装进你的背包好了。
(来源：YOKA社区)
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