一天之计在于晨嘛,只有早餐吃得好,在学校里才更有精力学习,所以我对我家“小大人”的早餐要求很严格。学生早餐,在我的认知中,我觉得是一天中最重要的一餐,一方面要保证早餐的营养充足,另一方面就是方便食用。之前我也是一位什么早餐都不会做的妈妈,但是为了孩子的健康,我决定自己给孩子做健康的早餐,从那之后我就在各大平台上学习多种类的早餐,虽然每次做出来味道不错,但是我家孩子每次吃完早餐就像刚打过仗一样,甚至有几次,我家孩子觉得浪费时间就不在家吃了,就在我快要放弃做早餐时发现了富含了充足铁的雀巢爱思培学生牛奶燕麦粥。铁在人体中有着非常重要的作用,这种营养元素可以促进孩子的生长发育,调节组织呼吸、防止疲劳,增强抵抗力。在后来给我家孩子做早餐时都会为他准备这款燕麦粥,再搭配上我自制的黑米面包,好吃又有营养,还操作方便,大多数10分钟搞定早餐还可以不重样。说到这,相信很多妈妈们都很好奇我给我家“小大人”做得学生早餐,今天就分享给你们。
食材准备
黑米、糯米、面包片、白糖、炼乳、雀巢爱思培学生牛奶燕麦粥一袋、口袋面包的模具。(食材根据所吃的量和口味决定就好,黑米也可以换成紫米,我个人觉得黑米的口味会更好,要注意的是提前一天泡发黑米和糯米)
操作步骤
1.将黑米和糯米直接放入锅中,加水刚没过米(我是直接从燃气灶加热的,方便后续操作),大约加热半小时左右。
2.等到黑米煮熟后关火,将煮好的米充分搅拌,在搅拌的过程中加入适量的白糖,将糖搅拌均匀后,找一个容器,将煮好的黑米全部盛到容器中。
3.将盛好的米放到冰箱冷藏15分钟(如果时间充分的话可以让它自然放凉)
4.将冷藏好的米拿出备用。拿出面包片,将米平铺在面包片上,之后在米上挤上适量的炼乳(炼乳可以让面包变得更加香甜),盖上新的面包片。
5.拿出口袋面包的模具,将夹好米的面包放到模具中,扣出好看的形状,这样一个美味又好吃的黑米面包就做好啦,家中没有模具的话也可以用碗来扣。这里需要注意的是面包的馅料不要过多,不然在用模具扣的时候会让面包裂开,馅料会溢出。
6.等到面包做好之后,拿出一袋雀巢爱思培学生牛奶燕麦粥,加入110ml的热水,搅拌均匀后稍等一分钟,即可调配出一碗美味健康的燕麦粥了。
一顿健康又美味的学生早餐就做好啦!当时选择雀巢学生奶粉作为学生早餐是因为其中添加了进口的燕麦片、全脂乳粉和草莓粉,燕麦粥中的锌、钙和维生素D等营养元素,在帮助孩子加强食欲的同时,还可以维护骨骼生长、牙齿的健康。奶粉中每100克钙元素含量是普通牛奶的3-4倍,完全可以满足孩子对钙的日常所需,营养美味3合1,能让孩子的成长更出色!
家长朋友们也赶紧自己动手为孩子做一顿美味、营养、健康的学生早餐吧!
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