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久坐电脑前应多吃这3种食物!补充叶黄素哪个牌子好?

2019-08-22   16:02:55

作者:liusir

健视佳越橘叶黄素
久坐电脑前应多吃这3种食物!补充叶黄素哪个牌子好?导读:

长期久坐的坏处,要远比大多数人想象中的要多得多,在现实生活中,一些上班族由于工作的原因,会长时间地久坐于电脑前。这个过程不仅会消耗大量的脑力和体力,给健康带来很大的隐患,就连眼睛也会吃不消

长期久坐的坏处,要远比大多数人想象中的要多得多,在现实生活中,一些上班族由于工作的原因,会长时间地久坐于电脑前。这个过程不仅会消耗大量的脑力和体力,给健康带来很大的隐患,就连眼睛也会吃不消。

健视佳越橘叶黄素

一、久坐电脑前如何保护眼睛?

1、增加眨眼次数

当我们的眼睛注视着电子屏幕时,眼睛眨动的次数会随之减少,这会导致泪液分泌减少,从而出现眼疲劳、眼睛干涩的症状。当眼睛注视着电子屏幕的时候,应适当增加眨眼次数。

2、让眼睛劳逸结合

长时间用眼,会出现眼疲劳、眼睛干涩等症状,在用眼的过程中,建议每隔1小时让眼睛从屏幕上移开,进行适当的远眺或是闭眼休息,有助缓解眼睛疲劳的症状。

3、调整屏幕的高度及亮度

对于久坐于电脑前的人来说,屏幕的高度及亮度也会对眼睛造成不同程度的影响,电脑屏幕顶端高度应略低于眼睛的视平线,屏幕过亮会刺激眼球,太暗则会引起视觉疲劳,所以,电脑屏幕的亮度不宜过亮,亦不宜过暗,亮度的调整以看得舒适为标准。

二、久坐电脑前应多吃哪些食物?

在饮食方面,适量吃一些含有护眼成分的食物,也能够起到护眼的作用。

护眼食物有很多,比如含有叶黄素和玉米黄素的鸡蛋、西蓝花、玉米,含有花青素的蓝莓、紫葡萄、紫苏、紫甘蓝。猪肝、胡萝卜、鸡蛋、牛奶、核桃仁等食物中所含有的维生素A,也是眼睛所需要的营养物质之一。

叶黄素被誉为眼睛的保护神,它是眼部黄斑区域的主要色素,叶黄素具有强大的抗氧化及阻蓝光的作用,可以吸收大量蓝光,消除自由基,减少氧化胁迫对眼睛的伤害。由于人体无法自行合成叶黄素,所以需要从外界摄取来补充,我们从一些食物中只能摄取到少量的天然叶黄素,而且其利用率也比较低,补充叶黄素,建议食用叶黄素产品。叶黄素哪个牌子好?建议选择健视佳越橘叶黄素。

健视佳越橘叶黄素

健视佳越橘叶黄素富含叶黄素酯、越橘提取物及天然β-胡萝卜素。

从南美海拔3000多米的自有农场种植的万寿菊中所提取的叶黄素酯,是叶黄素的安全来源,其光热稳定性、耐酸性皆优于叶黄素,叶黄素酯在人体内可转化为叶黄素,解决了叶黄素不稳定、难吸收两大难题;越橘提取物则是甄选欧洲野生越橘为原料,其花青素含量是蓝莓的3~4倍,可以促进眼部血液循环,缓解视疲劳;还特别添加了澳大利亚杜氏海藻中所提取的天然β-胡萝卜素,其胡萝卜度含量是胡萝卜所含的9倍多,β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,有助缓解眼睛干涩,改善暗光下的视觉能力。

久坐电脑前的人,有必要适当补充健视佳越橘叶黄素。


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