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六种会损害我们脑健康的食物

作者:admin

发布时间:2014-09-24

  在平时的生活中,不少人应该会很注意保护自己的大脑健康。因此,大家会吃一些补脑的食物。但是,除了补脑之外,还有一个需要注意的就是...

六种会损害我们脑健康的食物

在平时的生活中,不少人应该会很注意保护自己的大脑健康。因此,大家会吃一些补脑的食物。但是,除了补脑之外,还有一个需要注意的就是就是在饮食中需要规避以下几种会损害我们脑健康的食物。www.chinapp.com中国品牌网

 

 

1.咖啡因。

美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示,有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状,却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。

2.味精。

特拉华州医学专家查德·劳伦斯博士表示,研究发现,吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑健康。原因是,味精会过度刺激神经细胞受体,甚至会导致神经细胞凋亡。

3.含防腐剂的加工食品。

运动营养学家布兰登·曼托尔博士表示,加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。

4.高盐

《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现,高盐饮食会加速老年人认知能力退化。

5.糖。

曼托尔博士表示,长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现,果糖降低大脑和记忆功能。

6.反式脂肪酸。

2012年一项研究发现,反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平,而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。

因此,大家一定要注意了,平时少吃这些食物。而对于大脑正处于发育年龄的儿童青少年来说,更是应该要尽量避免上述食物的使用。

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