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哪些人群容易缺乏维生素

作者:admin

发布时间:2013-12-04

  维生素是人体不可缺少的重要元素,遵循合理的饮食原则,尤其是常吃蔬菜、水果等,一般不会造成人体维生素缺乏。但是还有很多人由于各种...

哪些人群容易缺乏维生素

 

维生素是人体不可缺少的重要元素,遵循合理的饮食原则,尤其是常吃蔬菜、水果等,一般不会造成人体维生素缺乏。但是还有很多人由于各种原因导致维生素的缺乏,从而对健康产生危害。下面就和小编一起来看看哪些人群容易维生素缺乏吧!www.chinapp.com中国品牌网

l、孕妇及哺乳期妇女:因胎儿和乳儿的额外需要,她们易出现维生素A、D和C的缺乏,故应多吃些瘦肉、肝、蛋、鱼类、新鲜蔬菜和水果,必要时应口服这类维生素。

2、非母乳喂养的婴儿:由于所喂养的牛奶和其它乳品中,维生素D、A及烟酸等含量均低于人乳,应在食品中适量加鱼肝油及维生素C。

3、偏食、择食儿童:一般偏食儿童都会缺乏一种或几种维生素,应根据具体情况,看哪种维生素最可能摄取不足,及时予以补充。

4、长期食欲不佳者:长期饮食不足,多种维生素供不应求,尤其是儿童和老年人居多,平时应适当补充维生素A、B族和C。

5、较长期发热者:发热容易造成维生素缺乏,特别是高热持续不退时,维生素C消耗最大,应及时补充。

6、感染性疾病:无论是病菌和病毒感染,均可能引起维生素A和C的缺乏,时间持续越长,缺乏越明显。

7、慢性胃病患者:因病人有消化、吸收方面障碍,容易引起多种维生素缺乏。

8、手术后患者:因手术创口的愈后需要足够的维生素C,及时补充有助于伤口早日愈合。

9、体力劳动者及运动员:因活动量大,维生素的消耗显著增加,应多吃富含维生素B1、B2、尼克酸和维生素c的食物。

10、长期吸烟和饮酒者:容易导致维生素B和c缺乏,如经常多吃含维生素丰富的水果或蔬菜,有助于减轻烟酒对血管和心脏的损害。

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