刷夜飙歌悠着点 当心嗓子侯不住

随着工作压力的增加，唱歌逐渐成为时下很多中青年朋友减压的首选。每逢周末，KTV的包间基本爆满，各种声音、各种腔调都有，大声唱出来，玩得乐和了，压力也就释放了。其实，唱歌的好处远远不只是减压这一方面，参与者在放松身心的同时更可以锻炼身体，但长期整晚憋在KTV包房里high歌却很有可能被“他”找上：慢性咽炎。

【封闭环境加过度用嗓真的hold不住】

都市里肩负重重生活压力的年轻白领一族经常需要不时的放松心情，舒缓压力，KTV便成了他们的不二选择，往往唱到high时更是扯开嗓子狂吼乱喊、动辄刷夜，一边抽烟喝酒一边唱，不亦乐乎。殊不知在KTV封闭的环境下，空气流动性差加上长时间过度用嗓对咽喉的伤害极大，很可能面临慢性咽炎的危险。

据了解，目前很多青年朋友由于KTV唱歌过度用嗓，并未采取相应措施，最终导致嗓子的受损程度愈演愈烈，甚至发生恶化的患者比例逐渐上升。很多患者刚开始时都会出现嗓音嘶哑，说话费力的情况，这是因为过度用嗓导致声带充血。如果不加以重视，继续过度用嗓，就很可能发展成慢性喉炎、慢性咽炎、声带小结或声带息肉等。

【带好“护嗓利器”hold住KTV】

生活中很多不注意的小细节都可能会引起慢性咽炎，比如刷夜飙歌。过度用嗓会引起咽喉的初步不适，这种状况只要休息一下就会没问题，但长时间忍受包房里的污浊空气影响，要靠嗓子自己调节就不太可能了，无知和疏忽越发成为患病的诱因。

KTV唱歌该如何有效保护嗓子，对此专家推荐给你“护嗓利器”：

1、KTV唱歌时间不要太长，适可而止。尤其在冬季更要注意咽喉的休息，过度用嗓再加上秋冬比较干燥的空气对嗓子的伤害很大。

2、KTV唱歌的时候最好选择通风透气的包间。否则的话包间里污浊的空气在你张嘴唱歌的时候会肆无忌惮的侵蚀你的嗓子，如果没有通风透气性较好的房间的话，经济允许的条件下尽量选择大一点的包间。

3、注意在包间唱歌的时候一定不能有人吸烟。包间里面空间较小，本来就不怎么干净的空气如果再有人吸烟的话那么空气质量就可想而知了。为了同伴的健康，进KTV还是不要带烟了。

4、唱歌之前可以用保温杯装一杯热水，唱累的时候喝点热水润润嗓，严重者日常可配合一些中成药物服用，比如桂龙药业生产的慢严舒柠清喉利咽颗粒，中药治疗慢性咽炎直接作用于咽喉部位，再到胃里就等于双重吸收，能有效缓解咽干、痒、痛、异物感、声音嘶哑等不适症状。

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