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防近视从爱护眼睛做起 “摘掉眼镜,改变一生”

作者:admin

发布时间:2011-04-21

小编感言:应尽量选用大屏幕显示器,屏幕的亮度适中。有研究表明,操作电脑眼睛视线向下约30度。这样一个角度可使眼部和颈部肌肉放松。

防近视从爱护眼睛做起 “摘掉眼镜,改变一生”

面对我国青少年人群越来越严重的近视问题,全国最大连锁眼科医院集团-爱尔眼科提出“摘掉眼镜,改变你的一生”的口号,呼吁人们预防近视爱护眼睛做起。

据研究显示,我国约1/5的人携带近视眼基因,有近4亿人患有近视,从1985年开始,我国进行了4次全国青少年体质健康调查。结果显示,近20年来,中国青少年的体质不断下降,近视发病率更是逐年上升,高达50%-60%,全国戴眼镜的人数超过3亿,居世界首位。其中学生近视眼呈现低龄化和程度逐渐加深的趋势。近视发病率最高、近视眼人数世界第一这样的数据,引起关注青少年成长的有识之士、眼科从业人员的广泛关注。

这一组组的数据背后,是近视眼已然成为人们不可忽视的常见疾病之一的严峻现实。作为发病率最高的学生人群,则更应该重视眼睛的保护。作为拥有大量眼科专业优秀人才的爱尔眼科,提醒公众特别是青少年,每天都是爱眼日,爱护眼睛要从学习、工作以及日常生活中做起。

首先学习看书眼睛感到疲劳时,要立即停止注视,闭目休息或者眨眨眼睛远眺几分钟。每工作两小时要让眼睛休息15分钟,并有意识做眨眼动作。如果每天能做2次眼保健操或按摩眼周的运动,每次按摩约20到30分钟,则能促进血液循环与松弛眼肌,对视力的保护能起到不错的效果。另外,热敷眼部也可以消除眼部疲劳,注意温度不宜过高。

其次,用电脑学习和工作时,坐姿要轻松自然,屏幕与眼睛距离在0.5至0.7米左右。应尽量选用大屏幕显示器,屏幕的亮度适中。有研究表明,操作电脑眼睛视线向下约30度。这样一个角度可使眼部和颈部肌肉放松。工作环境光线要柔和,屏幕前光线不宜太强。经常用电脑的人,不妨到爱尔官网下载爱尔护眼大使,它是爱尔眼科针对电脑人士特别开发的实用护眼软件,可以帮助你调节一些用电脑时影响视力的因素,并督促提醒你休息和做眼保健操等。

爱尔爱眼秘籍还提示公众,常吃对眼睛有益的食物,利于呵护眼睛健康。如菊花茶对于缓解眼睛疲劳有一定效果,深海鱼油含有大量的DHA,可使眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;动物肝脏、蓝莓、果仁可以很好的抗衰老、明目护眼、缓解视神经疲劳。

“摘掉眼睛,改变你的一生”,这句口号是2011年爱尔眼科医院提出的。而从前几年开始,爱尔就通过各种公益活动的举办,普及眼科知识,希望人们更进一步重视加强保护眼睛。同时希望更多的人们能够参与进来,摘掉眼睛,获得一个清晰的世界、光明的未来。

小编感言:应尽量选用大屏幕显示器,屏幕的亮度适中。有研究表明,操作电脑眼睛视线向下约30度。这样一个角度可使眼部和颈部肌肉放松。

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