简单七招手保健操甩走鼠标手

2017-07-10 02:11:07

作者：

简单招手保健操

简单七招手保健操甩走鼠标手导读：

简单七招手保健操甩走鼠标手如今，电脑是我们工作的最佳伴侣，用键盘敲字和鼠标点击已经成为了每天的定点工作，长时间下去，手掌不仅会发麻

简单七招“手”保健操甩走“鼠标手”

如今，电脑是我们工作的最佳伴侣，用键盘敲字和鼠标点击已经成为了每天的定点工作，长时间下去，手掌不仅会发麻，而且容易手抽筋。那如何缓解“鼠标手”?下面分享7招简单的“手”保健操，让你摆脱鼠标手。

动作1

用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。

功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。

动作2

手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动各25次，锻炼腕屈肌。

功效：防治腕关节骨质增生，增强手腕力量。

动作3

舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。

功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。

动作4

吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。

功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。

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