2017-07-06 09:20:14
作者:admin
1.练手臂内侧肌 动作一:双手各握一个哑铃,两臂自然垂放在身体前方,两掌心相对,两脚分开与肩同宽,两膝屈曲,做收腹状态。 动作二:两手臂向两侧水
1.练手臂内侧肌
动作一:双手各握一个哑铃,两臂自然垂放在身体前方,两掌心相对,两脚分开与肩同宽,两膝屈曲,做收腹状态。
动作二:两手臂向两侧水平伸展,保持哑铃高度与肩同高,5秒钟左右再缓慢收回手臂,恢复到动作一的姿势。
新闻纠错联系电话:022-23601782-8045
2.二头肌舒展
动作一:坐在凳端,伸直背部,两脚并拢平放于地面上,双手各握一个哑铃放于身体两侧,两掌心相对,两肩自然放松。
动作二:两肘紧贴于身体两侧。以肘关节为支点,向上弯举,将哑铃举到两肩前侧,保持5秒钟左右再恢复到动作一的姿势。
(图片来源:gettyimages)
新闻纠错联系电话:022-23601782-8045
本文推荐速效瘦手臂秘籍 瘦小臂最有效仅代表作者观点,不代表本网站立场。本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处,但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知,本站将及时予以修改或删除。
立即咨询
*姓名
金额
*电话
区域
*留言
我已同意并阅读《品牌网服务条款》
快捷留言
请问我所在的地方有加盟商吗?
我想了解加盟费用和细则。
我对加盟有兴趣,请迅速联系我!
我想了解贵品牌的加盟流程,请与我联系!
请问投资所需要的费用有哪些
留下邮箱,请将的资料发给我谢谢!
您已留言成功,静待商家与您联系您已留言成功,静待商家与您联系!!
最新推荐
Dior2018夏季男士系列有哪些产品?
2018-03-28
2018-02-06
相关新闻
南方日报讯 (记者/蔡华锋)广东旅行社行业协会第二届会员代表大会日前在广州举行,选举产生了新一届会长,广东国旅国际旅行社股份有限公司党委书记、
台湾旅行社组团来渝 邀重庆市民赴台旅游 重庆晨报讯 (记者 曹嘉智)开放自由行之后,重庆市民去台湾又添新途径。昨天,“后ECFA时代—渝台会议暨奖励
本报济南7月27日讯(记者乔显佳)27日,记者从济南市旅游局行管处了解到,经统计,7月21日、22日野三坡山洪暴发事件中,受波及的10个旅游团分属于济南8家旅
寒假到了,但台湾的苏花公路交通依旧中断,连带影响旅客到花莲游玩兴致。花莲县几个知名景点的游客,与往年寒假相较少了一些,花莲旅游业者只能祭出优
2月12日,凯撒旅游原始之魅—纳米比亚10日探奇之旅首发团即将出发。据了解,纳米比亚、塞舌尔、摩洛哥等非洲国家正成为我国游客出行的新热点,这些新
今年春节出境游预订已经收尾,国内游还处于报名高峰,市民旅游需求旺盛,特别是国内游呈现持续火爆态势。昨天,从昆明多家旅行社了解到,春节期间出行
最新招商信息