女性美容护肤秘诀

1、睡眠要充足

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松，刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况都不同，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，可以获得良好的改善。

2、多摄取有抗氧化功效食物

多摄取具抗氧化功效食物，如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，这些都具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果，如喝葡萄汁，可以有效摄取葡萄多酚。

3、减少过氧化物的形成

过氧化物是造成自由基的主因，减少过氧化物的形成可以有效预防细胞氧化，如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

4、随时注意保湿

每天摄取2000CC的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充水分，避免肌肤出现干燥的细纹。

5、避免阳光直射肌肤，做好防晒

在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

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