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6种食物损害大脑健康

作者:admin

发布时间:2014-09-05

  在平时的生活中,人们都希望通过食物等补充大脑营养,以保持大脑的功能不至于退步。但是,其实我们还需要在生活中注意饮食,以免因为食...

6种食物损害大脑健康

在平时的生活中,人们都希望通过食物等补充大脑营养,以保持大脑的功能不至于退步。但是,其实我们还需要在生活中注意饮食,以免因为食物对我们的大脑产生伤害。下面,就让小编为大家介绍6种食物需要特别注意的,因为这6种食物对大脑健康产生影响。www.chinapp.com中国品牌网

 

 

1.咖啡因。

美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示,有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状,却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。

2.味精。

特拉华州医学专家查德·劳伦斯博士表示,研究发现,吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑健康。原因是,味精会过度刺激神经细胞受体,甚至会导致神经细胞凋亡。

3.含防腐剂的加工食品。

运动营养学家布兰登·曼托尔博士表示,加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。

4.高盐。

《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现,高盐饮食会加速老年人认知能力退化。

5.糖。

曼托尔博士表示,长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现,果糖降低大脑和记忆功能。

6.反式脂肪酸。

2012年一项研究发现,反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平,而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。

喜欢吃上面6种食物的朋友可一定要注意了,在平时生活中一定要控制住量,免得对自己的大脑健康产生影响。

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