做好五个小细节 让孩子远离秋季感冒

一有计划的给孩子增减衣物

从炎热的夏季到凉爽的秋季，气温及其不稳定。如果不及时给孩子增减衣物，容易造成凉热不均，从而容易引起感冒。在夏秋交替时节，父母应多关注天气预报，了解天气变化，并随天气变化给孩子增减衣服，孩子患感冒的几率就会大大减少。

二多让孩子进行耐寒锻炼

秋天，特别是秋末，天气愈渐寒冷。有些父母担心孩子受寒感冒，而不让孩子出门。其实孩子长期不运动、不出门接受外界空气的刺激，抵抗力会变差，反而更容易感冒。父母应当多带孩子外出运动，可以提高孩子身体的御寒能力，预防感冒。

三注重孩子的饮食

由于许多家长的溺爱，不少孩子都有挑食的坏习惯。但要很好的预防秋季感冒，水果、蔬菜、粗粮都是必不可少的。维生素C不仅能提高孩子抵抗力，还能预防坏血病，如西兰花、番茄、油麦菜、鲜枣、橘子、猕猴桃、芒果都含有丰富的维生素C。另外，粗粮应占每日主食的一半，补充维生素B，避免孩子免疫力下降。www.chinAPp.com中国品牌网

四让孩子养成多喝开水的习惯

水在人体中占的比例是很高的。孩子年龄越小，新陈代谢越旺盛，体内含水量也越多。新生儿期水分占人体总重量的78%～80%，婴儿期水分占人体总重量的70%，幼儿期水分占人体总重量的65%。注重给孩子补充适量的水分，能有效的稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄。

五保持室内空气的流通

天气变冷的时候也应注重家里空气的流通，特别是长期使用空调的家庭。长期闭塞的环境，容易滋生有害病菌。初秋季节，即便在晚上，家长也可以让孩子开窗睡觉。这样既可以保持室内空气新鲜，又可以让晚间较冷空气的进入孩子房间，以增强孩子对冷环境的适应能力，这对预防感冒也很有好处。

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