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桑拿干蒸和湿蒸是桑拿房中常见的两种蒸气方式，它们在湿度和体验上有所不同。
桑拿干蒸：桑拿干蒸是指在桑拿房内提供的干燥的热空气环境。在桑拿干蒸中，石炉或电加热设备会将桑拿房内的温度升高，通常在摄氏80至100度之间。这种蒸汽环境中的湿度相对较低，通常在10%至20%之间。桑拿干蒸给人一种干燥、炽热的感觉，通过高温加速身体的血液循环和出汗，达到身心放松、排毒和健康的效果。
桑拿湿蒸：桑拿湿蒸是指在桑拿房内增加湿度的蒸汽环境。在桑拿湿蒸中，除了提供高温的热空气，还会通过加水或蒸汽发生器等设备增加湿度。湿蒸的湿度通常在40%至60%之间，相比干蒸来说较高。桑拿湿蒸给人一种湿润、温暖的感觉，对皮肤的保湿效果较好，同时也能够促进血液循环和出汗，提供身心放松和舒适的体验。
选择桑拿干蒸还是湿蒸取决于个人的喜好和身体状况。干蒸适合喜欢高温干燥环境和较为激烈运动的人，而湿蒸适合偏向温和湿润环境和更舒适放松体验的人。
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